कब्ज की समस्या से निजात दिला सकते हैं ये आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे
सेहतराग टीम
टेक्नोलॉजी के दौर में लोगों का काम एक जगह बैठकर आसानी से हो जा रहा है। ऐसे में लोग आलसी होते जा रहे हैं। इसलिए तो कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। उन्हीं में एक है कब्ज की समस्या जो काफी तकलीफ देती है। कई लोग इसे सामान्य बीमारी समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन ये आगे चलकर काफी घातक रूप ले लेती है। आपको बता दें कि इससे आपके इंटरनल ऑर्गन पर प्रेशर पड़ता है। धीरे-धीरे इसके प्रभाव से इंटरनल ऑर्गन अपनी जगह से हिल जाते हैं और कैविटी से बाहर निकल आते हैं। जो बॉडी पर बबल की तरह दिखने लगते हैं। जो आगे चलकर हर्निया का कारण बन जाता है। ऐसे में जरुरी है कि कब्ज की समस्या से समय रहते निजात पाया जा सके। जानिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय।
कब्ज की समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे
आयुर्वेदिक उपाय
- गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार और सेब का मिक्स जूस पीने से आपको कब्ज सहित अन्य पेट संबंधी समस्याओं से लाभ मिलेगा।
- त्रिफला का नियमित सेवन करें
- संजीवनी घास, दुधी घास का सेवन करने से कोलाइटिस की समस्या से लाभ मिलेगा।
- गर्मियों के समय बेल का सेवन करना काफी फायदेमंद है। इससे कब्ज के साथ-साथ अन्य पेट संबंधी समस्याओं से मिलता है। पकी हुई बेल, शर्बत या फिर पाउडर का सेवन करे।
- अतिबला, अपामार्ग, त्रिफला, अभयारिष्ट का सेवन करे
- अपामार्ग के 5-6 पत्ते खा लें।
- जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी अजवाइन 1-1 चम्मच लेकर रात को भिगो दें और सुबह इसके पानी को पी लें। इससे कब्ज की समस्या में लाभ मिलेगा।
- कोलाइटिस की समस्या हो जाए तो दही, अनार, पका हुआ केला क सेवन करना फायदेमंद होगा।
- कब्ज दूर करने वाली चूर्ण हमेशा ना खाएं
- आंवला,एलोवेरा का जूस सुबह-शाम लें
- लौकी का जूस और सूप रोज पीएं
- कब्ज में गोधन अर्क बेहद कारगर है
- अभयारिष्ट के सेवन से कब्ज दूर होता है
- हरितकी से भी कब्ज में फायदा होता है
- अतिबला का पत्ता परमानेंट कब्ज ठीक करता है
कब्ज में कारगर घरेलू नुस्खे
- काला नमक, नींबू का रस मिलाकर खाने से फायदा
- शहद कब्ज के लिए सबसे बेहतर औषधि है
- रात में मुनक्का-अंजीर भिगोकर रोज खाली पेट खाएं
- रात में एक चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी के साथ लें
- सोने से पहले दो चम्मच ईसबगोल दूध या पानी से लें
- गुलकंद को शहद में कूटकर खाएं
- मिश्री में कूटा हुआ गुलकंद ना खाएं
- एलोवेरा की बर्फी और खीर फायदेमंद
कब्ज से ऐसे करें बचाव
- खाना चबा-चबा कर खाएं
- खाना ना ज्यादा खाएं, ना कम
- खाने के एक घंटे के बाद पानी पीएं
- सुबह में दही और दोपहर में छाछ पीएं
- रात में खाने के 1 घंटे बाद दूध पीएं
- दूध के साथ नमकीन चीजें ना खाएं
- रात में दही और छाछ बिलकुल ना लें
- पहले सलाद और फल फिर भोजन करें
- हरी चीजों का सेवन बिना पकाए करें
- आंवला का रस ताजा निकालकर पीएं
- आंवला,एलोवेरा, व्हीटग्रास का रस पीएं
- खाने में नियमित अंकुरित अनाज लें
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